Vous faites en ce moment un régime pour perdre du poids ou maintenir votre forme physique et hésitez à vous rendre dans les restaurants pour cette raison ? Vos craintes sont tout à fait justifiées, mais heureusement, il existe de nombreuses options pour manger sainement au restaurant même lorsque l’on va au restaurant. Il suffit, pour cela, de bien choisir au préalable votre restaurant et les plats que vous commandez. Si vous voulez faire les meilleurs choix possible pour votre santé, lisez ce billet jusqu’au bout.
Quel restaurant choisir en cas de régime ?
Lorsque vous êtes au régime, vous ne devez pas fréquenter tous les restaurants. À titre illustratif, les fastfoods sont proscrits. Les autres comme le restaurant viande tours sont autorisés. Il s’agit d’un établissement healthy où vous trouverez plus de produits frais. La volaille locale et les produits provenant de l’agriculture bio y sont le plus souvent servis. En effet, il vous faut des plats sains et légers.
Misez sur les aliments contenant moins de gras et l’aiguille de la balance ne grimpera pas dès que vous y monterez. Les produits contenant trop de sucre ne sont pas non plus recommandés.
Que faut-il manger à l’apéro ?
Pour l’apéro, il est recommandé de ne pas consommer de ces cocktails qui contiennent trop de sucre. Si vous devez boire du vin, ne dépassez pas un verre. Le vin rouge est préférable au vin blanc. Il est bon pour la santé, car il contient plus de polyphénols.
Ensuite, prenez de l’eau et attendez votre repas. Vous pouvez prendre du hors-d’œuvre à condition qu’il soit fait avec des légumes et des crustacés. Ceux à base de fruits de mer sont aussi recommandés aux personnes qui souhaitent diminuer leur poids. Si vous désirez prendre du fromage, optez pour ceux dont la portion de 30 g contient moins de 90 calories.
Que choisir pour l’entrée ?
Pour l’entrée, optez pour un aliment léger contenant assez de fibres. Elle peut être à base de crudités. Une entrée faite à base de soupe chaude ou froide n’est pas une mauvaise idée en soi. Oubliez les vinaigrettes industrielles, car elles sont souvent trop caloriques.
Quid du plat principal ?
Pour le plat principal, vous pouvez opter pour les viandes maigres grillées comme celles des volailles. Le poisson et les crustacés sont des aliments que vous pouvez consommer pour perdre du poids. Ce sont des viandes blanches qui vous feront énormément de bien.
L’idéal est de les accompagner avec des légumes. Il ne faut pas oublier que vous avez besoin de plus de fibres pour perdre plus de poids. Les frites sont déconseillées. Si vous le pouvez, évitez un plat en sauce. Si vous ne pouvez y résister, ne saucez alors pas votre assiette avec du pain.
Le dessert idéal
Une salade de fruits est conseillée. La crème brûlée peut être choisie. Vous pouvez aussi prendre du café pour ne pas faire augmenter votre poids en voulant prendre un dessert.
